El estrés en el futbol formativo

                                         

El estrés en el futbol formativo:

 

Podemos decir que el estrés es eso que le indica al individuo cuando la presión que esta sintiendo supera su capacidad para afrontarla, el estrés en una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión o tensión, también se puede decir que es un estado de tensión físico y emocional proveniente de la reacción a un estímulo.

Cuando hablamos de estrés siempre lo relacionamos de manera positiva con la practica del deporte para liberarlo, pero en ocasiones también puede ser la causa. En este caso hablamos del futbol donde no es nada fácil manejar esa tensión competitiva de manera adecuada, hay muchas emociones dentro de un terreno de juego bien sea en partidos o en algún entrenamiento, pero esas emociones negativas corren el riesgo de dañar no solo el resultado de algún partido, sino también la carrera de un jugador. Se habla de que los jugadores son el colectivo mas expuesto a emociones negativas como el nerviosismo, la ansiedad entre otras.

Muchos piensan que esas emociones negativas solo engloban a los jugadores de primer nivel, pero no, también afectan a los niños, niñas y adolescentes en etapas formativas y esto hace que no logren disfrutar del deporte de una manera sana.

Al hablar de estrés debemos tomar en consideración  2 elementos que son fundamentales para desencadenar este sentimiento y son:

-         Estresores internos

-         Estresores externos

El término "estresores" se refiere a cualquier factor que pueda causar estrés en una persona.

Ø     Los estresores internos son esos factores o situaciones que generan estrés en una persona y que tienen su origen en su propia vida, como por ejemplo sus propias expectativas, baja autoestima, ansiedad, entre otros, según Ciuffini  ‹ estos factores suelen causar síntomas tanto físicos como mentales›  

Ø   Los estresores externos hacen referencia a esas situaciones o factores externos que pueden causar estrés a una persona, las expectativas que genera su actuación, la importancia de un partido en concreto, la presión de sus amigos y familiares o una agenda muy cargada entre el colegio y su equipo.

 El fútbol formativo es una etapa crucial en la formación de los jugadores jóvenes. Sin embargo, el estrés puede ser un factor que afecte negativamente su desarrollo. La presión de ganar, la competencia entre compañeros y la exigencia de los entrenadores pueden generar altos niveles de estrés en los jóvenes futbolistas.

Es importante que los entrenadores y sobre todo los padres y representantes estén atentos a las señales de estrés en los chicos y chicas, como cambios en el comportamiento, falta de concentración y disminución del rendimiento. Es fundamental brindar un ambiente de constante apoyo, donde ellos se sientan seguros para expresar sus preocupaciones y miedos.

 

Recomendaciones para manejar el estrés

 

ü   Administrar los tiempos de recuperación entre los entrenamientos y partidos.

ü   Dormir lo suficiente y mantener una buena alimentación.

ü  Agregar sesiones con tu psicólogo deportivo.

ü  Incorpora técnicas de relajación y meditación a tu día a día.

En conclusión, el estrés en el fútbol formativo es una realidad que debe ser abordada con responsabilidad y atención por parte de los entrenadores y padres de familia. Un ambiente de apoyo y enseñanza de técnicas de manejo del estrés puede marcar la diferencia en el desarrollo de los jóvenes futbolistas.